女子防身术是一项专门为女性设计的自卫技术，旨在帮助女性在面对潜在威胁时，能够有效保护自己，逃脱危险或找准时机击退攻击者。以下是几门推荐的女子防身术培训课程：

1. 南昌大学女子防身术课程

课程以女生为授课主体，教学内容围绕女生日常可能遇到的危险，展开案例探讨，深入分析防范措施、应对策略与防卫技法。课程旨在培养学生的自信心，使其了解防身自卫的目的与方式方法，并掌握相应的避免遭受侵害及逃脱困境的技巧。

2. 国家高等教育智慧教育平台女子应急防身术课程

本课程共11章，52个教学微视频，视频总时长达243分钟。课程内容涵盖导言、女子应急解脱方法、正面遇袭时的应急防卫、背面遇袭时的应急防卫等多个方面。主要以线上教学为主，学生线上学习后，把所学的个人视频上传给老师看，老师给出线下得分。

3. 网易公开课女子防身术课程

课程介绍近年来以女性为侵害目标的暴力犯罪伤害事件频发，女大学生自我保护意识较弱，有必要掌握防身意识以及一项防身的技术，保护自身安全。女性在力量、身体素质等方面相对男性处于弱势，课程旨在帮助女性掌握防身技能。

4. 上海国际女子防身术1对1速成培训

课程融入了全接触空手道的杀伤力拳脚技术、合气道的反关节摔法、柔术的锁技、忍术的逃脱术、菲律宾短棍术、国际警察自卫术等，防身格斗技术非常全面。课程分为10小时、20小时、50小时和80小时的速成课程，内容简单、学起来容易上手。

5. Lati X Method MMA女子防身术公开课

女子防身术是一种专门为女性设计的自卫技巧和战术，旨在帮助女性在面对潜在威胁时，能够有效保护自己，逃脱危险或找准时机击退攻击者。课程结合了多种格斗术、武术以及应急心理学的元素，涵盖防御、逃脱、反击等多方面的技能。

这些课程内容丰富，教学方式多样，能够帮助女性掌握必要的防身技能，增强自我保护意识。希望这些信息对你有所帮助。亲爱的姐妹们，你们有没有想过，在这个充满未知的世界里，我们该如何保护自己呢？别担心，今天我要给大家安利一些超实用的女子防身术培训课程，让你在遇到危险时，也能像女侠一样英勇无畏！

1. 武仁行功夫馆女子防身术培训研究中心

首先，咱们得提一提武仁行功夫馆。这家位于上海的机构，可是女子防身术培训的佼佼者哦！他们家的课程内容丰富，既有理论，也有实践，让你全方位了解防身术。

理论篇：从体育的产生与发展，到我国体育的过去和现在，再到当代体育的现状和发展趋势，这里面的知识可是相当丰富呢！

专项理论：女子防身术运动概述、特点和作用及内容分类，防身的安全原则、防范原则等基本要求，让你对防身术有个全面的认识。

实践篇：体能训练、技能学习，包括肩臂练习、腿部练习、腰部练习、踢腿、手型手法、步型步法等，让你在实战中游刃有余。

2. 上海加华国术馆

接下来，咱们来看看上海加华国术馆。这家馆子也是女子防身术培训的佼佼者，他们家的课程同样精彩！

课程特色：将武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

教学理念：帮助女性理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。

实战技巧：提供一些女子防身术基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招，让你在危险来临时，能够迅速应对。

3. 汕头二中素养课程——女子防身术

除了专业的培训机构，一些学校也开设了女子防身术课程，比如汕头二中的素养课程。

师资力量：广东省非遗武术项目、精术堂李家教拳传承人、汕头市武术协会副会长钟思泰与汕头市武术协会副会长、精术堂武馆副总教练田瑞强为指导教师，实力不容小觑。

教学方法：采用自主、合作、探究等各种模式让学生学练，以提高学习兴趣，达到掌握各种手法及其运用能力，使动作更加合理更加有效。

课程收获：不仅教会了打斗技能和吃苦耐劳坚持不懈的精神，也让你深刻认识到女子拥有防身术的重要性。

4. 邯郸旋锋拳宗师漓江快刀女子防身术培训班

邯郸旋锋拳宗师漓江快刀的女子防身术培训班，也是不容错过的选择。

课程特点：目前社会上最实用的女子防身术就是旋锋女子防身术，国内的大多数女子防身术培训班教的所谓女子防身术大都严重脱离防身实践现实。

实战技巧：教授一些实用的动作，让你在危急关头真正能够防身自卫。

5. 德阳蒙山街女子防身术培训班

咱们来看看德阳蒙山街女子防身术培训班。

课程内容：女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫女子防身术。女性自卫防身有其特殊的环境和条件特点，所以女子自卫防身最有效和简捷的办法，莫过于依这些特点而创立，使其防身的技能技巧，尽可能的适宜于女性特点。

课程特色：实用性强，无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

亲爱的姐妹们，这些女子防身术培训课程，都是经过精心挑选的，相信总有一款适合你！快来学习吧，让自己变得更加强大，勇敢面对生活中的挑战！